あなたは大丈夫？口呼吸セルフチェックと改善のポイント
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どうして口呼吸がいけないの？
空気中にはホコリや細菌、ウイルス、花粉、排気ガスなど体に有害な物が含まれています。鼻呼吸ではその大部分が自然に濾過されますが、口呼吸では直接喉を通り肺に入っていきます。口や喉が乾燥しやすく、唾液の分泌が悪くなり、虫歯や歯周病の原因になります。
口呼吸は万病の元
口や喉の乾燥から虫歯、歯周病、口臭、いびき、喉のリンパの炎症、浅い睡眠
免疫力低下から風邪、アトピー、高血圧、ぜんそく、アレルギー
舌や口の筋力低下、舌位不良からポカン口になったり歯並びが悪くなったり、顔のたるみ、しわ、二重あごの原因になります。
チェック項目（１つでもあれば口呼吸の可能性があります。）
☑無意識に口が開いている
☑いびきや歯ぎしりがある
☑食事のときにクチャクチャ音をたてる
☑口臭が気になる
☑朝起きたときに喉がヒリヒリする
☑口内炎ができやすい
☑歯並びが悪い
☑唇がよく乾く
☑口を閉じると顎の先に梅干し状のしわができる
